Hafer Flocken
13,22 g Protein je 100 g.
Für 25 g Protein: 189,1 g Lebensmittel.
Lebensmittel und Proteinpulver
Was kostet dieselbe Menge Protein?
Vergleiche bis zu acht Lebensmittel und ein konkretes Proteinpulver. Du siehst Preis, benötigte Menge und Nährwerte auf derselben Rechenbasis.
25 g ist ein Rechenbeispiel, keine Verzehr- oder Bedarfsempfehlung.
Die Auswahl enthält bis zu 100 aktuelle Pulver mit belegtem Proteingehalt. Weitere Produkte und Eigenschaften findest du im Protein-Finder.
Lebensmittelpreise trägst du selbst in €/kg essbarer Anteil ein; sie sind keine gemessenen Marktpreise. Bei Konserven zählt das Abtropfgewicht, bei Eiern das Gewicht ohne Schale. Rohware und gekochte Lebensmittel sind getrennte Einträge. €/Liter lässt sich ohne bekannte Dichte nicht mit €/kg gleichsetzen.
Trage deine Lebensmittelpreise ein, um die Kosten zu vergleichen.
Tofu
15,51 g Protein je 100 g.
Für 25 g Protein: 161,2 g Lebensmittel.
Speisequark Magerstufe, Magerquark < 10 % Fett i. Tr.
11,85 g Protein je 100 g.
Für 25 g Protein: 211,0 g Lebensmittel.
Rechenweg und Datenherkunft
Benötigte Menge: gewählte Proteinmenge × 100 ÷ Protein je 100 g. Kosten: benötigte Gramm × Preis je Kilogramm ÷ 1.000. Für 25 g Protein bei 80 g Protein je 100 g und 20 €/kg ergeben sich 31,25 g Pulver und 0,625 €.
Alle Lebensmittelwerte beziehen sich auf 100 g essbaren Anteil in der genannten Zubereitungsform. Es sind durchschnittliche Zusammensetzungen, keine Messung deiner konkreten Packung. BLS enthält Analysen, Literaturwerte, übernommene Werte und Berechnungen; die Herkunft jedes Werts steht beim Eintrag. Fehlende Werte, Spuren und Angaben unter Nachweisgrenzen bleiben unbestimmt.
Kalorien der von Oligosaccharid-Doppelzählung betroffenen Lebensmittel wurden nach der korrigierten BLS-Formel berechnet. Bei Sardelle und betroffenen Rezepturen halten wir unzuverlässige Kalorien- und Fettwerte zurück, bis korrigierte Einzelwerte vorliegen. Die BLS-Errata, Stand August 2026 beschreibt diese Änderungen.
Quelle: Max Rubner-Institut (2025), Bundeslebensmittelschlüssel, Version 4.0, Karlsruhe. Originaldaten unter CC BY 4.0. SuppTrend hat acht Nährstoffe ausgewählt, die Rechenkorrekturen umgesetzt und die Anzeige aufbereitet. Datenstand Dezember 2025, Korrekturstand August 2026.
Bei Proteinpulvern nutzen wir ausschließlich die belegten Fakten der ausgewählten Variante und aktuelle verfügbare Artikelpreise ohne Versand. Fehlende Nährwerte bleiben leer. Der Gesamtpreis fürs Lieferland steht auf der Produktseite. Ein Mengen- oder Preisvergleich bewertet weder Proteinqualität, Geschmack noch eine vollständige Ernährung.